O açúcar presente nas frutas (frutose) tem sido associado a uma série de problemas de saúde. Porém é preciso esclarecer que existe uma grande diferença da frutose presente em frutas e a frutose presente xarope de milho e produtos industrializados!
O consumo moderado de frutas é benéfico, pois elas são ricas em antioxidantes, vitaminas e minerais.
Mas cuidado com o abuso!
O indicado são três porções ao dia, dependendo da necessidade de cada pessoa dentro do plano alimentar....Entre as frutas mais calóricas estão: coco, açaí, uva, manga, abacate e abacaxi. Na lista das menos calóricas: morango, maça, mamão, maracujá, acerola, melancia.
O consumo moderado de frutas é benéfico, pois elas são ricas em antioxidantes, vitaminas e minerais.
Mas cuidado com o abuso!
O indicado são três porções ao dia, dependendo da necessidade de cada pessoa dentro do plano alimentar....Entre as frutas mais calóricas estão: coco, açaí, uva, manga, abacate e abacaxi. Na lista das menos calóricas: morango, maça, mamão, maracujá, acerola, melancia.
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