Como controlar a vontade de comer doces?

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😳Muitos pacientes reclamam da vontade ou quase compulsão por doces, alguns até arriscam dizer que trocariam refeições principais por doces.
Pra começar explicando o motivo disso temos que entender que nossos hábitos e preferencias alimentares são determinados em grande parte na infância.

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Dificilmente as mães que fazem introdução alimentar nos seus bebês oferecem alimentos amargos, sempre optando por ofertar alimentos salgados e a...docicados o que nos deixa muito condicionados a sempre preferir esses dois.
Porém temos o doce, o amargo o salgado e o azedo ainda como opções que devem ser parte do nosso dia-a-dia.
E sim, é possível modificar esse paladar viciado

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Tente passar uma semana sem utilizar açúcar no café e chá, tente por apenas uma semana não consumir nenhum doce e alimentos com muita adição de açúcar ( Sucos industrializados, biscoitos, refrigerantes).
Como todo ser humano é adaptável mas resistente a mudança, para criar um hábito ou se livrar dele você precisa de paciência e dedicação.